5 pratiques buccodentaires bénéfiques

À la Clinique Poirier Centre Dentaire de Salaberry-de-Valleyfield, nous nous voyons comme des alliés de votre santé buccodentaire tout en croyant que c’est vous qui possédez les meilleurs moyens pour la préserver. C’est dans cette optique que, dans ce blogue, nous avons déjà parlé des habitudes à risque pour la bouche et les dents et que nous avons autant insisté sur l’importance de l’hygiène. Ici, nous vous présentons plutôt des pratiques buccodentaires bénéfiques, à mettre en application dans votre vie de tous les jours.

Pratique bénéfique 1 : boire de l’eau

Pour s’hydrater, il est préférable de boire de l’eau que des jus et d’autres boissons sucrées. Même s’ils ne contiennent pas de sucres ajoutés, les jus de fruits sont forts en sucres libres, facilement accessibles aux bactéries qui causent la carie. C’est pourquoi il vaut toujours mieux d’étancher sa soif avec de l’eau. De plus, lorsqu’elle est prise après un repas ou une collation, elle aide à dégager les résidus alimentaires qui collent aux dents.

Pratique bénéfique 2 : mâcher de la gomme sans sucre

Lorsque l’on mâche de la gomme, on reproduit les mouvements de la mastication des aliments, lesquels activent la production de salive. Ce fluide est comme un nettoyant naturel : il aide à dégager les résidus alimentaires en plus de neutraliser le pH de la bouche, limitant par le fait même les effets des attaques acides. La gomme sans sucre a donc un effet bénéfique pour les dents. Sans remplacer un brossage en règle, elle contribue à nettoyer la bouche après un repas ou une collation. Elle peut donc servir de solution alternative lorsqu’il est impossible de procéder à la routine d’hygiène buccodentaire. Cette habitude est aussi bénéfique pour les personnes souffrant de sécheresse buccale, une condition qui peut entraîner la mauvaise haleine et augmenter les risques de carie et de maladies parodontales.

Pratique bénéfique 3 : privilégier des collations saines

Bien que, dans le meilleur des mondes, il vaudrait mieux éviter le grignotage entre les repas et en soirée, il est parfois difficile de résister à la tentation. Il est toutefois possible de choisir des collations moins dommageables, voire bonnes pour les dents. Ainsi, on devrait éviter les pâtisseries et sucreries, mais aussi les grignotines et les chips, lesquelles contiennent de l’amidon, soit un sucre lent qui colle aux dents. À la place, privilégiez les crudités, notamment les bâtonnets de carottes et de céleri. La mastication de ces légumes durs stimule la production de salive, un nettoyant naturel de la bouche. Les fromages fermes ont également cet effet en plus de renfermer de la caséine, une protéine qui diminue l’adhérence des bactéries sur les dents.

Pratique bénéfique 4 : protéger vos dents quand c’est nécessaire

Certaines activités sportives (sports de combat, sports d’équipe, sports acrobatiques ou « extrême », etc.) comportent des risques pour la bouche et les dents. En effet, les chances de subir un trauma dentaire augmentent lors de leur pratique. D’autres habitudes, comme le bruxisme (grincement des dents nocturne), peuvent aussi entraîner des conséquences sur la dentition. Vous pouvez toutefois limiter le danger en portant un protecteur buccal pour sportif ou une plaque occlusale (contre le bruxisme). Parlez-en à votre dentiste de la Clinique Poirier Centre dentaire. Nous saurons vous conseiller et concevoir un appareil adapté à vos besoins !

Pratique bénéfique 3 : visiter votre dentiste sur une base régulière

C’est là un conseil qu’on ne répètera jamais trop. Il est essentiel de nous visiter régulièrement. Et ce, pour profiter de trois choses importantes :

• Un examen minutieux de votre bouche et vos dents durant lequel on pourra diagnostiquer les maladies et affections, même à des stades précoces, et proposer les solutions appropriées.
• Un nettoyage professionnel permettant d’assainir la bouche et de retirer les accumulations de plaque et de tartre.
• Des conseils personnalisés de la part de votre équipe traitante.

Si cela fait longtemps que vous n’avez pas visité votre dentiste de Salaberry-de-Valleyfield, n’attendez pas davantage ! Ce sera un plaisir de vous accueillir et de vous faire profiter des nombreux bienfaits des rendez-vous de routine.