On sait bien qu’il est important de se brosser les dents après chaque repas et avant d’aller au lit. Devant la fréquence à laquelle on réalise les brossages, il est possible qu’on le fasse de manière un peu machinale, sans réellement porter attention à la technique qu’on emploie. Or, une bonne technique est essentielle, non seulement pour permettre une élimination complète des résidus alimentaires et de la plaque, mais aussi pour éviter certaines conséquences associées à une technique de brossage inadéquate. Pour en savoir plus sur le sujet, poursuivez votre lecture.
Adoptez la bonne technique de brossage
- Angle de la brosse : tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives.
- Mouvements : utilisez des mouvements circulaires doux. Évitez de brosser trop vigoureusement pour ne pas abîmer les gencives et l’émail.
- Surface de chaque dent : brossez toutes les surfaces de chaque dent, soit les faces extérieures, intérieures et les surfaces de mastication.
- Langue : brossez délicatement votre langue pour éliminer les bactéries et prévenir la mauvaise haleine.
- Durée : brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes pour assurer un nettoyage complet.
Une technique à éviter
Cela peut sembler être une technique naturelle, mais elle doit être évitée. On parle du brossage des dents réalisé dans un mouvement de va-et-vient, fait en plaçant la brosse sur les dents et en la bougeant rapidement de gauche à droite.
En premier lieu, ce n’est pas la meilleure façon de déloger un maximum de plaque dentaire. En effet, certaines parties de la dentition risquent ainsi d’être négligées, ce qui va se traduire par une accumulation de plaque et par la formation de tartre.
Ensuite, cette technique trop agressive risque de nuire à la santé des gencives. En effet, l’action mécanique du brossage risque d’entrainer le retrait progressif de la gencive et de causer une récession gingivale. Les racines de certaines dents peuvent alors se trouver partiellement exposées, ce qui peut se traduire par différents problèmes pour la santé buccodentaire, soit un risque de caries racinaires et d’hypersensibilité dentinaire.
Ainsi, il vaut mieux adopter une technique douce, mais efficace, comme celle qu’on vous a expliquée précédemment.
Au-delà de la bonne technique de brossage, les bons outils
Finalement, un autre point important concernant le brossage, au-delà de la technique, concerne le choix de la brosse et du dentifrice.
En ce qui a trait à la brosse, celle-ci doit avoir des poils souples ou extra-souples. C’est un point qui doit absolument guider le choix lors de l’achat. Une brosse à dents qui a des poils qui sont trop durs peut participer à la récession gingivale, en plus de contribuer à l’usure de l’émail dentaire à plus long terme.
Concernant le dentifrice, on doit tous utiliser un dentifrice au fluorure. Il s’agit d’un élément important dans le combat contre la carie, puisque le fluorure aide à renforcer l’émail des dents en participant à sa reminéralisation. Un dentifrice contenant du fluorure permet donc d’augmenter les défenses naturelles de la dentition contre les vilaines bactéries responsables de la carie.
Pour davantage de conseils concernant votre routine d’hygiène dentaire, parlez-en à votre hygiéniste dentaire lors de votre prochaine visite à la Clinique Poirier Centre Dentaire.
Dr Nicholas Poirier