Le stress est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes. Qu’il soit lié au travail, aux études ou à des événements de la vie, il peut avoir des effets considérables sur notre bien-être général. Mais saviez-vous que le stress peut aussi nuire à votre santé buccodentaire ? En plus d’affecter votre système immunitaire et votre digestion, il peut entraîner des troubles dentaires et gingivaux. Voyons ensemble comment le stress influence votre santé buccodentaire et les solutions qui existent pour protéger votre sourire.
Le bruxisme : grincement des dents et serrement de la mâchoire
L’un des effets les plus courants du stress sur la bouche est le bruxisme, c’est-à-dire le grincement ou le serrement involontaire des dents, souvent durant la nuit.
Ce trouble peut avoir plusieurs conséquences :
- Usure prématurée de l’émail
- Sensibilité accrue des dents
- Douleurs à la mâchoire et aux tempes
- Risque de fractures dentaires
Si vous vous réveillez avec une douleur à la mâchoire ou remarquez des dents plus sensibles, il est important de consulter votre dentiste. Le port d’un appareil protecteur la nuit, soit la plaque occlusale, aide à limiter l’usure dentaire et à soulager les tensions.
Le stress et les maladies des gencives
Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire, rendant votre organisme plus vulnérable aux infections, y compris celles qui touchent les gencives. Il peut favoriser l’apparition de gingivite (inflammation des gencives) et, à long terme, évoluer en parodontite, une maladie plus grave pouvant mener à la perte des dents.
Les signes d’alerte à surveiller :
- Saignements des gencives lors du brossage
- Gencives rouges, enflées ou sensibles
- Mauvaise haleine persistante
- Récession gingivale
Un suivi régulier chez le dentiste et une bonne hygiène buccale sont essentiels pour éviter que le stress n’ait un impact négatif sur vos gencives.
La sécheresse buccale et les caries
Le stress peut également provoquer une diminution de la salivation, entraînant une sensation de bouche sèche (xérostomie). Or, la salive joue un rôle clé dans la protection des dents : elle aide à neutraliser les acides et à éliminer les bactéries. Une bouche sèche augmente donc le risque de caries, de mauvaise haleine et d’irritations buccales.
Solutions pour stimuler la production de salive :
- Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée
- Mâcher un chewing-gum sans sucre pour activer la salivation
- Éviter la caféine et l’alcool, qui assèchent la bouche
- Utiliser les produits d’hygiène recommandés par votre dentiste
Mordre ses joues ou ses lèvres : un réflexe inconscient du stress
Certaines personnes développent des habitudes involontaires liées au stress, comme se mordre l’intérieur des joues ou des lèvres. Ces comportements peuvent entraîner des lésions, des irritations et même favoriser le développement d’ulcères douloureux.
Si vous remarquez que vous adoptez ce réflexe en période de stress, essayez d’identifier les moments où cela se produit. Remplacez cette habitude par une technique de gestion du stress comme la respiration profonde ou l’exercice physique.
Comment limiter les effets du stress sur votre santé buccodentaire ?
- Adoptez une routine de soins dentaires rigoureuse (brossage au moins deux fois par jour, fil dentaire quotidien, visites régulières chez le dentiste).
- Essayez des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou l’exercice physique.
- Évitez le tabac et la consommation excessive d’alcool, qui aggravent les problèmes buccodentaires.
- Si vous souffrez de bruxisme, parlez-en à votre dentiste : une plaque occlusale personnalisée peut vous protéger.
Le stress fait partie de la vie, mais il ne doit pas compromettre votre santé dentaire. Vous avez des symptômes qui vous causent des inquiétudes ? Prenez rendez-vous avec notre équipe dentaire à Salaberry-de-Valleyfield pour un bilan personnalisé. Vous en aurez ainsi le cœur net, dès que possible !
Dr Nicholas Poirier