Blogue

BLOGUE DENTAIRE

6 pratiques bénéfiques pour les gencives

On vous a souvent parlé des habitudes qui ont un impact, bon ou mauvais sur la santé buccodentaire et plus particulièrement sur celle des dents. Pourtant, il n’y a pas que cette composante de la bouche qui demande notre attention ; il faut aussi penser à nos gencives et à leur état. Dans cette optique, l’équipe de la Clinique Poirier Centre Dentaire de Salaberry-de-Valleyfield vous présente ici des pratiques bénéfiques pour les gencives !

Éviter le tabac

Le tabac a des effets directs sur la santé des gencives. Ainsi, il nuit à l’oxygénation des cellules et il débalance le pH buccal, ce qui est une cause d’irritation des tissus et de cancer de la bouche. Il contribue par ailleurs aux accumulations de plaque et de tartre, des dépôts forts en bactéries qui peuvent entraîner une inflammation gingivale, voire une maladie parodontale.

Limiter sa consommation d’alcool

L’alcool, surtout s’il est consommé de façon régulière et en quantité importante, a des effets similaires à ceux du tabac. Au contact de l’environnement buccal, ses molécules se dégradent et deviennent particulièrement irritantes pour les tissus mous. Il affecte ainsi l’équilibre chimique de la bouche en plus d’augmenter l’irritabilité des gencives. Il vaut donc mieux éviter de prendre des boissons alcoolisées ou, du moins, de le faire en suivant les recommandations d’Éduc’Alcool.

Croquer des fruits et des légumes crus

La salive joue un rôle important dans le contrôle des bactéries. Elle nettoie la bouche en plus d’équilibrer le pH buccal. Certaines actions favorisent la production de ce fluide bénéfique. C’est le cas de la mastication. Il est donc bon de manger des fruits et légumes croquants comme les pommes, le céleri, les carottes, les radis et les poivrons. Puisqu’ils sont forts en fibres et qu’il faut les mastiquer longtemps, ils aident à produire de la salive en quantité suffisante pour limiter la prolifération des bactéries. Pensez donc à inclure des crudités dans votre boîte à lunch : c’est là l’une des pratiques bénéfiques pour les gencives !

Favoriser les aliments riches en certains nutriments 

  • Les antioxydants, dont la vitamine C : ils aident à combattre l’inflammation des cellules. Ils sont présents dans plusieurs fruits et légumes tels que les agrumes, les kiwis, les petits fruits foncés (canneberges, framboises, bleuets, etc.), les crucifères (famille des choux) et les légumes feuilles ;
  • Les polyphénols : ces composés riches en antioxydants, souvent contenus sous forme de tanins, jouent un rôle anti-inflammatoire important. Ils aident aussi à combattre les bactéries qui forment la plaque et le tartre. On les trouve notamment dans le thé vert et le cacao.
  • Le calcium : ce nutriment présent dans les produits laitiers et certains végétaux (crucifères, soya) contribue à renforcer les défenses des dents contre les bactéries. D’ailleurs, certains produits laitiers comme le fromage, le yogourt et le kéfir ont des vertus antibactériennes. Les bons micro-organismes qu’ils contiennent aideraient à neutraliser les microbes nocifs de la bouche. Notons que pour permettre l’absorption du calcium, il faut aussi s’assurer de consommer des aliments forts en vitamine D, par exemple le saumon.

Maintenir une bonne hygiène buccodentaire

L’hygiène buccodentaire joue un rôle central pour le contrôle des bactéries. C’est le meilleur moyen de nettoyer les dents et les autres parois buccales des résidus alimentaires et de la plaque. Il est donc important, pour maintenir des gencives en santé, de vous brosser les dents de deux à quatre fois par jour, après les repas et au coucher. Évitez par ailleurs les mouvements de va-et-vient, surtout à la verticale, puisqu’ils mettent une pression indue sur les gencives. Finalement, il ne faut surtout pas négliger le passage quotidien de la soie dentaire, soit le seul moyen de contrôler la plaque qui se forme entre les dents !

Visiter votre dentiste sur une base régulière !

Lors de vos examens de routine, votre dentiste de Salaberry-de-Valleyfield vérifiera l’état de vos gencives et vous proposera des soins de parodontie adaptés, au besoin. Ce sera aussi l’occasion de profiter d’un nettoyage complet comprenant un détartrage. C’est le meilleur moyen d’assainir entièrement votre bouche et de vous débarrasser des accumulations de plaque et de tartre qui sont à la source de la gingivite et de la parodontite ! Cette étape compte donc parmi les pratiques bénéfiques pour les gencives.

 

Si vous vous inquiétez de la santé de vos gencives, n’attendez pas avant de nous consulter. On vous proposera les conseils et les soins personnalisés adaptés à votre situation !

Dr Nicholas Poirier Dr Nicholas Poirier
Dentiste généraliste
Diplômé de la Faculté de médecine dentaire de l’Université de Montréal en 2005, Dr Poirier se passionne pour les nombreuses disciplines de la dentisterie générale. Afin de toujours offrir le meilleur à la population de Salaberry-de-Valleyfield, d’où il est natif, il suit régulièrement des formations continues. De cette façon, il a pu développerune expertise aux sujets de l’orthodontie, des extractions de dents de sagesse, de restaurations et de l’implantologie.
Notre clinique

Restez à l'affût

Inscrivez-vous à nos infolettres flyées pour savoir ce qui se passe chez Clinique Poirier !
to top