4 conseils pour maintenir sa santé buccodentaire au quotidien

Nous savons tous qu’il est important de conserver une bouche en santé. Nous connaissons également les moyens pour y arriver : une alimentation faible en sucre, une hygiène complète incluant le passage de la soie dentaire une fois par jour, des visites régulières chez le dentiste, etc. Toutefois, vu le rythme effréné de nos vies, il n’est pas toujours facile de développer les bonnes habitudes pour maintenir sa santé buccodentaire au quotidien. Voici donc quelques conseils pour vous aider à prendre soin de votre sourire en tout temps !

1. Brossez-vous les dents le plus régulièrement possible

L’hygiène buccodentaire est une clé importante du maintien d’une bouche en santé. Idéalement, la routine devrait inclure le brossage des dents après chaque repas et au coucher et le passage de la soie dentaire au moins une fois par jour. Cette fréquence est plus facile à garder lorsque l’on reste à la maison. Il y a toutefois des moyens simples pour y parvenir, même quand vous travaillez ou participez à des activités à l’extérieur :

• Rincez-vous la bouche rapidement après avoir mangé : si vous n’êtes pas en mesure de vous brosser les dents tout de suite après un repas, rincez-vous la bouche à l’eau afin d’éliminer certains résidus. Ce conseil s’applique aussi après avoir pris une collation ou avoir bu une boisson sucrée, acide ou astringente ;
• Procédez au brossage dès que possible : même si vous vous êtes rincé la bouche. Cette étape n’a en effet pas autant d’effet qu’un brossage en règle ;
• Assurez-vous de l’accessibilité de vos produits d’hygiène dentaire : laissez une brosse à dents et un tube de dentifrice dans votre sac à main, votre sac de travail ou de sport ou dans la voiture. Vous pouvez aussi en garder sur votre lieu de travail.

2. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires

L’alimentation est aussi une clé de la santé buccodentaire. Ce que l’on mange, où, et à quel moment a un impact direct sur l’action des bactéries responsables de la carie et d’autres maladies. C’est pourquoi il faut privilégier certains comportements alimentaires et en mettre d’autres de côté. Par exemple, il est toujours préférable d’opter pour des aliments faibles en sucre et en amidon et remplis de vitamines et minéraux. Surtout lorsqu’il est temps de choisir une collation.

Notons par ailleurs que peu importe ce que l’on mange, il faut éviter de grignoter souvent et de siroter des boissons sucrées (jus, café aromatisé, boisson gazeuse, etc.). Le sucre reste alors plus longtemps dans la bouche, donnant tout le loisir aux bactéries de s’en nourrir et de proliférer. Il est d’ailleurs préférable de boire de l’eau plutôt que d’autres liquides pour se désaltérer.

3. Maintenir un mode de vie sain

En plus de maintenir une alimentation équilibrée, il vaut mieux éviter le tabagisme et limiter sa consommation d’alcool aux quantités prescrites par Éduc’Alcool. Et ce parce que ces substances sont très dommageables pour la bouche et les dents. La cigarette et l’alcool, surtout lorsque combinés, augmentent grandement les risques de développer un cancer de la bouche.

4. N’oubliez pas votre dentiste !

Même en conservant des habitudes saines en matière d’alimentation et d’hygiène, il est important de visiter votre dentiste de la Clinique Poirier Centre Dentaire de Salaberry-de-Valleyfield sur une base régulière. Et ce, afin de lui permettre de voir au bon état de votre bouche et vos dents. S’il détecte des signes de maladie ou d’affection, on vous proposera un traitement approprié pour l’éradiquer. Des outils préventifs (protecteur buccal pour sportif, plaque occlusale contre le bruxisme) pourraient aussi être proposés.

Ces rendez-vous peuvent constituer un défi pour les gens à l’horaire chargé. Il faut néanmoins trouver le temps de visiter votre dentiste une à deux fois pendant l’année. S’il est parfois difficile de prévoir vos disponibilités longtemps d’avance, privilégiez, pour le choix du moment, une journée généralement moins chargée pour vous. Voyez à nous contacter votre dentiste s’il y a des changements dans votre planification. On vous accommodera afin de vous assurer d’un suivi approprié !